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银保监党委班子:党委书记郭树清,党委委员王兆星、陈文辉等

2019-09-17 23:21 来源:中国发展网

  银保监党委班子:党委书记郭树清,党委委员王兆星、陈文辉等

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单举手臂调脾胃

2019-09-17 09:25:04 作者: 来源: 人民网
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  “脾胃为后天之本”,中医认为,胃气主降,脾气主升。即通过胃气的通降作用,使食物经胃腐熟后,下行进入小肠,进一步消化吸收;而脾气能将饮食精微、津液上输于肺,再输布于其他组织器官,而化生气血,营养全身。通过这种升降有序的运化,将水谷精气输送到全身各处,滋养机体。所以,调养脾胃的关键是让它们的运动符合脏腑的气机变化规律。

  单举手臂这个动作源于八段锦,在宋代时就已流传于世。其具体做法是:

  1.自然站立,两膝微微弯曲,两手捧在小腹前,掌心向上;

  2.左手翻掌经过胸前往上举,右手翻掌向右胯旁下按,两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开,略停两秒;

  3.两手原路返回,重新合于小腹前,全身放松;

  4.换为单举右手。

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关键词:单举手臂,脾胃,八段锦责任编辑:崔梦琳
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